jak się pisze

Tak jak Ci napisałem, po treningu siłowym czyli zaraz przed aerobami. Branie bcaa przed siłowym moim zdaniem mija się z celem (chyba, że masz fundusze lub jesteś na pro-hardcor-ckd w co wątpię) a kickboxing to już jak wolisz, możesz przed, możesz w trakcie. No własnie każdy inaczej pisze. Będę brał pół przed treningiem i pół po treningu. A na [...]

[...] - ktos cos pisal o roznicy Sidy w stosunku do efki syntetycznej oraz ma-huang ale ja sie nie znam - standardowo brak numeru LOT na wynikach mialem thyro therm na poczatku jak wszedl i dzialal dobrze. a tak przy okazji: pisze jako osoba prywatna, a nie ktos zwiazany z FA, dlatego prosze nie odbierac tego co napisalem jako stanowiska Fa tylko [...]

[...] i tylko ze mną masz problemy i wymianę zdan .Z tego co zauważyłem każdemu srasz i żaden temat ci się nie podoba - dziwne bardzo. Jesteś naprawdę śmieszny człowieczku. Tak jak napisał przedmówca jest wolnośc słowa i każdy ma prawo pisac tym bardziej na forum. Jeżeli ci to nie odpowiada to zawijaj kite i myk stąd...A propo boli że towex nie [...]

[...] takie jest zamierzenie marketingowe..marketingowe... my mamy to szczescie ze mamy dostep do informacji i znamy juz sytuacje dosc dobrze..i przy wyborze odzywki kierujemy sie jakoscia a nie wielkoscia biców chodzacej reklamy... lift...idac tym tokiem rozumowania uwazasz ze wszyscy co wpadli na drugtescie do czasu testu byli czysci jak lza ?

Plan tygodniowy Poniedziałek: Nogi (uda+łydki) jak wyżej Wtorek: Klatka+Bicepsy+Przedramiona Wyciskanie skos hantli (podaje wage 1 sztangielki) 1seria 15kg x 12 2 seria 21 kg x 12 3seria 30kg x 10 4 seria 34kg x 8 Brama - ściąganie linek 4 serie - stopniowe zwiększanie (brak danych dot dokładneg ciężaru) Wyciskanie sztangi na poziomej 1 seria [...]

Panowie ja to piszę ponieważ uważam, że Wasze wypowiedzi mogą jakiejś biednej owieczce zaszkodzić. Jeżeli laska przeczyta Wasze wypociny i odwlecze wcześniej zaplanowaną wizytę u dermatologa idąc w medycynę ludową może ją to kosztować ładną buźkę, dlatego pròbuję wprowadzić w tą dyskusję odrobinę rozsądku. Zachwalacie metody ktòre nikomu nie [...]

Pisze na 2 forach mniej więcej to samo na tamtym napisałem taki post zanim mi napisałeś o tych ćwiczeniach i go prze kleiłem tutaj sorki rozumiem jak z tymi seriami nie zauważyłem że pytałem się oto tam. Jak wykonywać ćwiczenia oglądam na youtube w tych filmikach od KDF i w atlasie ćwiczeń czytam. Plan już ułożyłem z 2 bardzo podobnych wkleić go [...]

Lodzianin? moze ty cos sie wypowiesz na temat mojego Postu??? chodzi mi głównie o odblok bo Reszte to jużraczej wiem w jakim czasie i kiedy powinno sie już rozczapac zakladajac ze wezme tylko( 200 tabletek) winstrolu to jest okres 6 tygodniu bo w 1 fazie zamierzam wziasc 2 tygodnie brac po 3 dziennie to jest 3x7 21 jezeli nic nie bede czul to [...]

[...] skup się na porządnie wykonywanych interwałach...73kasienka nutcracker pisze,że ma na minusie 300kcal w diecie,a nie,że ma 300kcal dietę bo po tym to by się nie dowlókł do rowera,nie mówiąc już o 15kmNutcracker o kreatynie na razie zapomnij,poza tym to nie jest od spalania tłuszczu,wspomóż się dobrym termogenikiem jak już coś musisz brać.

ja niekozacze ani w grupie ani sam ;] nieuwazam sie za cwaniaka czy cos takiego. dobry hip hop robil kiedy, teraz robi niczym sie nie wyrozniajacy :) ile mozna nawijac o tym jak siewychodzi z biedy? pozatym o czym ja do was pisze wierni fani elo pei

[...] jedyna aktywność, bo oprócz tego dużo chodzę np. 3-4h i wychodzi na to, że w domu jestem tylko zjeść i spać, a tak to na nogach ciągle, gdzie jeszcze niedawno było dokładnie na odwrót (z powodu uczelni). Więc teraz stopuję trochę i wrzucam FBW i bieganie 3x w tygodniu (w dni osobne). Basen/rower rekreacyjnie jak będę chciała. Ale to od jutra %-)

[...] odbloku.Mam 45lat Omka dlatego, że nie ma w polskich aptekach enana czy cypio w odpowiednich stężeniach. Nie wiem czy pozostanę na Omce czy wybiorę jednak Cypio.Zależy jak będę się czuł na omnadrenie. Wiad: nie wiem czemu myślisz, że fantazjuje. Choć spotkanie lekarza kumającego TRT "po amerykańsku" też uznaję za niezwykły zbieg [...]

[...] do końca , ale starałem się zrozumieć co on piszę . I co rozumiem przez trening rozłożony na cały dzień? Np to że masz więcej czasu na regeneracje mięśni i układu nerwoego jak będziesz stosował tak długie przerwy , choć z drugiej strony możesz być mniej rozgrzany stosując tak długie przerwy ale ja zważyłem u siebie że pod koniec tego mojego [...]

Dobra, zapamietaj ze ja nie jestem przeciwnikiem wlaczania cw izolowanych do treningu! Nie to mam na mysli. Ja pisze jak uczynic: 1) cwiczenia podstawowe jeszcze bardziej podstawowymi, np http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html 2) a izolowane jeszcze bardziej izolowanymi! http://www.sfd.pl/-t290861.html Ten ostatni jest [...]

Witam! Dziś dość męczący dzień, ból pleców mobilizacje itd... co prawda nie jest on jakiś bardzo mocny ale dyskomfort jest. Dziś na wf znowu trening pod kulę, ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi itd :) po szkole trening w domu... średnia intensywność ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale [...]

A jaki miałby być zeszyt? Piszesz tak jakbyś nie wierzył, że ja piszę w 'zwykłym' zeszycie to, owszem co do powtórzeń/serii(ile przy jakim ćwiczeniu robię) to zapisuję na komputerze, a co do 'pomiarów' to wiadomo zeszyt, bo to mniej 'zajmuję, ale z tego względu, żeby nie marnować kartek - szkoda drzew :P Dzięki! Mogę w ogóle SOG'acza dać? :P [...]

[...] piersiowych były po prostu nierówne - muszę nad tym popracować. A i moim największym chyba dylematem jest to, że w łapce mam anorektyczne 29cm, przedramię 24cm i to wygląda jakbym tylko ćwiczył "klatę", zero bicepsa, no cóż muszę pilnować "konkretniej" michy. A co do dolnych partii tzn. ćwiczenie G i H zapewniają [...]

Michał- życzę powodzenia , troszkę się wetnę i Cię wesprę Marain napisał: "Pokaż mi gdzie Wanda za ten tekst krytykowano i kto?! Żądam dowodu, bo znowu piszesz chyba jakieś swoje urojenia! Wand odpowiedzial na głupie zarzuty Rickiego wyzwaniem i tyle. Wątpię żeby w Brazylii ktoś krytykował kogoś takiego jak Silva za to, że się zniżył do [...]

Marian a czy ja pisze tylko o grapplingu? Rickson conieco osiagnal rowniez w mma, nijak sie to ma do dzisiejszego poziomu mma czy poziomu jaki prezentuja dzisiejsi mistrzowie roznych wag, ale tez pisanie ze jest niespelnionym zawodnikiem, ktory nic nie osiagnal w mma (tutaj mozna by wsadzic sappa czy akebono raczej)jest jawna przesada. Dlaczego [...]

[...] patelnie, smazysz (ja to robie na oleju z pestek winogron) przyprawiasz dosc intensywnie (w sumie wszystkim czym sie da, pieprz,sol,przyprawa do kuraka, slodka papryka etc) jak masz ladnie podsmazone, wrzucasz do pojemnika zaroodpornego z ryzem mieszasz to i zapiekasz w piekarniku. 180st na 40min. mozna dodac do smaku wegety ps. napisalem ze ja [...]